| パーソナルトレーニングSTRETCH / RELINE PILATES / KAATSU正しいストレッチと 身体の使い方で 動けるからだへストレッチをしているつもりでも、実は伸ばしたい筋肉に効いていなかったり、別の場所に負担がかかっていることがあります。 かず接骨院では、専門家の目線で身体の状態を確認し、正しいストレッチ・リラインピラティス・加圧トレーニングを組み合わせて、ホームケアまでサポートします。CHECKこのような方に おすすめです「毎日ストレッチしているのに変わらない」「何をしたらいいかわからない」そんな方に、身体の状態に合わせたケアをご提案します。✓ストレッチをしても変化を感じにくい✓身体が硬い、姿勢が気になる✓自己流の運動で合っているか不安✓運動不足や筋力低下が気になる✓家でできるケアを知りたいSTRETCHストレッチは 「やり方」で差が出ます同じストレッチでも、角度・姿勢・呼吸・力の抜き方が違うだけで、効き方は大きく変わります。自己流で続けていると、伸ばしたい場所ではなく、別の場所に負担がかかっていることもあります。PROFESSIONAL CHECK専門家の目線で、正しくできているか確認しますかず接骨院では、筋肉や関節の動き、姿勢のクセを確認しながら、その方に合ったストレッチをお伝えします。ただ伸ばすだけでなく、身体に負担がかかりにくい方法を一緒に確認していきます。RELINE PILATESリラインピラティスの視点で 身体の使い方を整える姿勢・呼吸・関節の動き・筋肉の使い方を確認しながら、日常生活で使いやすい身体づくりをサポートします。POINT 01姿勢と動きを確認どこが動きにくいのか、どこに力が入りすぎているのかを確認しながら進めます。POINT 02呼吸と身体の連動呼吸や体幹の使い方を意識しながら、身体を無理なく動かしやすい状態へ整えていきます。POINT 03日常で使える身体づくり院内だけで終わらず、立つ・歩く・しゃがむなど、日常動作につながる身体の使い方を大切にします。KAATSU TRAINING必要に応じて 加圧トレーニングも組み合わせます加圧トレーニングは、専用ベルトで腕や脚の血流を適度に制限しながら行うトレーニングです。軽い負荷でも身体に刺激を入れやすく、筋力維持・体力づくり・コンディショニングのサポートとして取り入れます。状態に合わせた負荷設定初めての方でも行いやすいように、体力や目的に合わせて内容を調整します。重い負荷が不安な方にも強い負荷をかけるトレーニングではなく、無理のない範囲から始めやすい運動です。HOME CARE自宅で続けられる ホームケアまでサポート院での指導だけで終わらず、ご自宅でできるストレッチやセルフケアもお伝えします。身体の状態に合わせて、続けやすく、無理のない内容をご提案します。SUPPORT「何をすればいいか」を具体的にお伝えします動画を見て真似するだけでは分かりにくい、角度・力の入れ方・呼吸・回数なども、実際の身体を見ながらお伝えします。自宅でも続けられるよう、必要なポイントをわかりやすくご提案します。FLOW初回の流れ1. カウンセリングお悩み、目的、運動経験、普段行っているストレッチなどをお聞きします。2. 姿勢・動きの確認身体の硬さ、動きにくさ、力の入り方、姿勢のクセを確認します。3. ストレッチ・運動指導状態に合わせて、正しいストレッチや身体の使い方をお伝えします。4. ホームケアの提案自宅で続けやすいストレッチやセルフケアを、わかりやすくご提案します。PRICE料金正しいストレッチ指導・リラインピラティス・加圧トレーニングを、目的や身体の状態に合わせて行います。TRIAL体験￥5,500SINGLE1回￥9,5006 TIMES6回券1回あたり ￥6,300￥37,80012 TIMES12回券1回あたり ￥6,050￥72,60018 TIMES18回券1回あたり ￥5,700￥102,600※料金は税込表記です。お身体の状態や目的に合わせて、無理のない回数をご提案します。CAUTION安全に行うために痛みが強い方、持病がある方、血圧が気になる方、妊娠中の方、体調に不安がある方は、事前にご相談ください。お身体の状態によっては、内容を調整したり、控えた方がよい運動もあります。CONTACT正しいケアを 身につけたい方へ「このストレッチで合っているのかな？」という方も、まずはお気軽にご相談ください。お身体の状態に合わせて、無理のないホームケアをご提案します。 NEXT 身体づくりに合わせて こちらもご覧ください 正しいストレッチやトレーニングは、睡眠・自律神経・お腹の状態・痛みの予防とも関わります。気になるページをご覧ください。 AUTONOMIC CARE 自律神経調整 睡眠・疲れ・首肩の緊張・呼吸の浅さが気になる方へ。 詳しく見る WINBACK CARE 内臓ケア お腹・便秘・冷え・肝臓腎臓まわりのコンディショニングはこちら。 詳しく見る TRAFFIC ACCIDENT 交通事故治療 事故後のむちうち・首や腰の痛み・通院相談はこちら。 詳しく見る ABOUT 当院について かず接骨院の考え方・施術方針・院長紹介はこちら。 詳しく見る Q&A よくある質問 予約・施術・料金・通院についてのよくある質問はこちら。 詳しく見る HOME ホームに戻る かず接骨院の全体メニューや特徴を見たい方はこちら。 ホームを見る
